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标题: ［生活贴］我的增肥计划 [打印本页]

作者: insightinto 时间: 2012-9-25 22:18
标题: ［生活贴］我的增肥计划
准备每天买十块钱的生肉，做菜吃，不知道能长肉不？

七天中午菜谱。主食吃什么好呢？土豆还是马铃薯。

明天鸡肉  做个宫爆鸡丁。
后天牛肉  做个咖喱牛肉
大后天羊肉做个葱爆羊肉
第四天牛肉  做个木须肉
第五天鸭肉  做个我还没吃过鸭肉菜，求指导。。。
第六天鱼肉  做个清蒸鱼什么的
第七天兔肉  做个？求指导。。。

作者: HoneyBunny 时间: 2012-9-26 08:03
鸡肉鱼肉兔肉脂肪含量都低，是减肥的人需要多吃的=。=
我觉得增肥的话，就什么热量高吃什么吧，比如甜点啊糯米啊薯片啊汉堡啊巧克力啊这种。。
作为一个减肥的人，我只要告诉你我不能吃啥就行了=。=

作者: untitleder 时间: 2012-9-26 08:30
没事时候就吃高热零食

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 09:01

HoneyBunny 发表于 2012-9-26 08:03
鸡肉鱼肉兔肉脂肪含量都低，是减肥的人需要多吃的=。=
我觉得增肥的话，就什么热量高吃什么吧，比如甜点啊 ...

不吃甜食，我对甜食消化不好，吃多了咳嗽。

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 09:02

untitleder 发表于 2012-9-26 08:30
没事时候就吃高热零食

不能吃。

作者: ag_home 时间: 2012-9-26 09:33

Lineas 发表于 2012-9-26 09:17
补充：

最好吃酱牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量低

哈哈，很多女生会羡慕你的体质.....

作者: ag_home 时间: 2012-9-26 09:34

insightinto 发表于 2012-9-26 09:01
不吃甜食，我对甜食消化不好，吃多了咳嗽。

吃甜食能带来幸福感的...

作者: 小小巫 时间: 2012-9-26 09:38

ag_home 发表于 2012-9-26 09:34
吃甜食能带来幸福感的...

难怪我每次心情不好就想吃巧克力。。。

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 09:56

ag_home 发表于 2012-9-26 09:34
吃甜食能带来幸福感的...

我吃甜食只有痛苦，上下都放气体。

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 09:59

HoneyBunny 发表于 2012-9-26 08:03
鸡肉鱼肉兔肉脂肪含量都低，是减肥的人需要多吃的=。=
我觉得增肥的话，就什么热量高吃什么吧，比如甜点啊 ...

恩，我也不需要那种虚胖。

作者: starLynn 时间: 2012-9-26 10:03
然后。。。。你就得脂肪肝了亲

要记得补充些碳水化合物还有蔬菜哇

作者: untitleder 时间: 2012-9-26 11:22

小小巫发表于 2012-9-26 09:38
难怪我每次心情不好就想吃巧克力。。。

巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物，因为巧克力含有丰富的镁元素（每100克巧克力含410微克镁），而镁具有安神和抗忧郁的作用。根据最近的一次民意调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认，她们喜欢通过吃巧克力来提高性快乐的程度。

from baidu

作者: pk82600 时间: 2012-9-26 13:04

小小巫发表于 2012-9-26 09:38
难怪我每次心情不好就想吃巧克力。。。

小龙女回来了...

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 13:42

starLynn 发表于 2012-9-26 10:03
然后。。。。你就得脂肪肝了亲

要记得补充些碳水化合物还有蔬菜哇

脂肪肝和肉类有关系？不知到啊，还以为只和白肉有关

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 13:43

untitleder 发表于 2012-9-26 11:22
巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能 ...

不爱这口，

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 13:43

starLynn 发表于 2012-9-26 10:03
然后。。。。你就得脂肪肝了亲

要记得补充些碳水化合物还有蔬菜哇

嗯再炒个蔬菜当主食吃。

作者: 小小巫 时间: 2012-9-26 14:05

pk82600 发表于 2012-9-26 13:04
小龙女回来了...

。。。。。。。

作者: 张兮兮 时间: 2012-9-26 14:10
马无夜草不肥

作者: 花好月圆 时间: 2012-9-26 14:24

张兮兮发表于 2012-9-26 14:10
马无夜草不肥

亮了~~

楼主记得晚上起来吃草哦

作者: 张兮兮 时间: 2012-9-26 14:41

花好月圆发表于 2012-9-26 14:24
亮了~~

楼主记得晚上起来吃草哦

是啊，我还挤奶呢

作者: 花好月圆 时间: 2012-9-26 15:31

张兮兮发表于 2012-9-26 14:41
是啊，我还挤奶呢

已经很幸福啦，至少不是吃草挤奶，而是吃各种美食挤奶啊

而且挤出的奶是油油的特供食品，不是送往各大超市货架的啊

作者: starLynn 时间: 2012-9-26 17:17

insightinto 发表于 2012-9-26 13:43
不爱这口，

推荐好时的黑巧味道很好的
经常吃点黑巧能提高新陈代谢很好的哟

作者: starLynn 时间: 2012-9-26 17:18

insightinto 发表于 2012-9-26 13:42
脂肪肝和肉类有关系？不知到啊，还以为只和白肉有关

吃太多肉如果没有同时补充纤维和碳水化合物什么的就容易给肝脏带来负担

作者: 张兮兮 时间: 2012-9-26 17:55

花好月圆发表于 2012-9-26 15:31
已经很幸福啦，至少不是吃草挤奶，而是吃各种美食挤奶啊

而且挤出的奶是油油的特供食品，不是 ...

好吧，因为这样，油油的药，都由我来吃

作者: insightinto 时间: 2012-9-26 20:35
本帖最后由 insightinto 于 2012-9-26 20:42 编辑

今天的晚饭

吃过后的

作者: 青藤树 时间: 2012-9-27 07:44

insightinto 发表于 2012-9-26 09:01
不吃甜食，我对甜食消化不好，吃多了咳嗽。

其实，我觉得最有效的就是在睡觉前吃的饱饱的，我就是靠这个，高中三年重了大概50斤

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