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标题: 早上做完4件事，让你永远胖不起来！ [打印本页]

作者: 天堂 时间: 2010-3-16 18:43
标题: 早上做完4件事，让你永远胖不起来！
早上做完4件事，让你永远胖不起来！~~一个月瘦20公斤！~~ 这个减肥法不是一般厉！！！

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚干枣。
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量
　　做法：
　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

第三件：吃一个香蕉。
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的二种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。　

第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
　　其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，想减肥的MM试试吧！会有收获！

作者: HoneyBunny 时间: 2010-3-16 19:45
你是写给我这种人看的么。。。

作者: 天堂 时间: 2010-3-16 19:48
嗯~~写给不想长胖的人~~对减肥的人不适用

作者: Jenny 时间: 2010-3-17 13:05
早上还是习惯喝蜂蜜水^_^

作者: 天堂 时间: 2010-3-17 13:15

早上还是习惯喝蜂蜜水^_^
Jenny 发表于 2010-3-17 13:05

赞这个习惯·~

我也是习惯这样··

作者: Nancy 时间: 2010-3-21 22:52
水和牛奶还好，枣就是太难咽了

作者: 天堂 时间: 2010-3-22 09:15

水和牛奶还好，枣就是太难咽了
Nancy 发表于 2010-3-21 22:52

又不让你囫囵吞枣啊

作者: 凌珑晓芸 时间: 2010-8-16 15:33
呃。。。淡盐水之说，有很多版本，有支持有批判，没有看到定论我也不准备喝了。
空腹喝水还是好的。别的方法。。。对于一个不习惯吃早饭来说的人，太困难了耶。。。

作者: 天堂 时间: 2010-8-17 08:17
回复 凌珑晓芸 的帖子

还是喜欢吃早饭的~~~吃早饭对身体有好处

作者: 凌珑晓芸 时间: 2010-8-17 08:31
回复天堂的帖子

没食欲啊。。。。看见吃的就很挣扎的感觉。。。到九十点钟又饿。。。

作者: 天堂 时间: 2010-8-17 09:17
回复 凌珑晓芸 的帖子

厌食症~~你得向城管学习的···

作者: 凌珑晓芸 时间: 2010-8-17 09:23
回复天堂的帖子

为什么是城管。。。？？？？

作者: 天堂 时间: 2010-8-17 09:33

回复

厌食症~~你得向城管学习的···
天堂发表于 2010-8-17 09:17

城管是小蜜橙的简称，小蜜橙管理员，简称橙管----城管

作者: 小蜜橙 时间: 2010-8-19 15:13
可以试试吃枣。。。现在不爱吃香蕉也没有喝牛奶的习惯

作者: 小蜜橙 时间: 2010-8-19 15:24
最近感觉胃不好，如果真的从此不好下去。。快瘦了吧

作者: 天堂 时间: 2010-8-19 16:08
回复 小蜜橙 的帖子

你胃不好得去检查一下啊··别想着胃不好可以瘦~~身体重要啊··橙子~~

作者: 小蜜橙 时间: 2010-8-19 16:21
回复天堂的帖子

额。。还不至于……多谢天堂哥关心

作者: 天堂 时间: 2010-8-19 16:26
回复 小蜜橙 的帖子

哦~~还真不习惯你叫天堂哥~~嘿嘿··

作者: bjtuzfg 时间: 2010-8-19 22:42
额。。。我想长胖呢。。。

作者: 天堂 时间: 2010-9-10 10:11
回复 bjtuzfg 的帖子

多吃少运动··

作者: mycup 时间: 2010-9-10 12:37
早上做完4件事，让你永远起不来！

作者: 天堂 时间: 2010-9-10 19:08
回复 mycup 的帖子

嘎嘎邪恶···

作者: maomi 时间: 2010-9-10 22:03
早上吃这些有点多啊，。。

作者: 天堂 时间: 2010-9-10 22:08
回复 maomi 的帖子

还好吧···

作者: 卡列尼娜 时间: 2010-11-2 11:22
回复天堂的帖子

先喝水早饭是重点其他的再议

作者: 六淼 时间: 2010-11-2 20:43
减肥对我来说，太难了>_<

作者: 天堂 时间: 2010-11-2 20:51
回复六淼的帖子

坚持运动减肥··每天跑5km~~一个月就减下来了··

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