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标题: 如何睡觉才减肥? [打印本页]

作者: 天堂 时间: 2010-10-10 10:47
标题: 如何睡觉才减肥?
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟

作者: heathfire122 时间: 2010-10-10 12:22
我睡前1小时喝牛奶晚上必然起来拉肚子........

作者: afye 时间: 2010-10-10 12:50
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睡觉还能减肥啊，我咋就看到胖了

作者: 天堂 时间: 2010-10-10 12:54
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哦··还有这样··

作者: 天堂 时间: 2010-10-10 12:54
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哦··还有这样··更容易减肥了

作者: crystalzys 时间: 2010-10-10 17:27
这是保证良好的睡眠习惯吧，跟减肥有关系吗？

作者: 天堂 时间: 2010-10-10 19:29
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新陈代谢很好的话应该不会发胖了吧···

作者: 凌珑晓芸 时间: 2010-10-11 12:20
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除了牛奶那个我不太认可。。。觉得没什么用

作者: 天堂 时间: 2010-10-11 12:53
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嗯~~可以休息好·~

作者: 小鱼一条 时间: 2010-10-11 14:18
有关系的。熬夜会使人发胖的，反正我读书的时候睡得晚，每天两三点睡，那阵子就胖一些！

作者: 天堂 时间: 2010-10-11 14:30
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嗯我同意

作者: 小语 时间: 2010-10-12 22:49
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貌似熬夜会释放抗压激素，使新陈代谢减慢
会胖，影响排毒，对皮肤也不好

作者: vvll0305 时间: 2010-10-19 14:19
说得好像很有道理，不过咱不用喝牛奶，倒头就能睡~~~~~

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