讲一下一天内瘦了4斤的食谱，哈哈

HoneyBunny · 发表于 2011-3-18 21:52:22

早上起来去操场跑了两圈，然后跑完步之后的半个小时内不能喝水。
然后开始吃早饭，先是一杯盐水，然后是自制的低热量三明治——两片全麦土司+半个西红柿切片夹在中间，然后是一杯燕麦片，无糖的那种。
上午喝了两杯润肠通便的茶，午饭是一个苹果+同早餐的三明治+一杯豆浆
下午又喝了两杯润肠通便的茶
下午4点以后快走半小时，5点左右又喝了两杯通便茶，之后就什么都不吃了，水也不可以喝
然后晚上12点称的时候就少了4斤。。。

ps：1、这个润肠通便茶不是碧生源常润茶，我喝完一点都不拉肚子，可是每喝一杯都会去尿尿两次，好奇怪==
2、一下子减这么多也有可能是因为本来就是突然长出来的还没长结实所以很容易减，嘿嘿~
3、还有前一天我有喝过一种叫味全的酸奶，零脂肪喔，很适合减肥~

vvll0305 · 发表于 2011-3-18 21:58:49

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不错~赞一个~不过减这么多的话有点猛~

天堂 · 发表于 2011-3-18 22:00:27

运动是最好的方式水还是要适当喝的

maomi · 发表于 2011-3-18 22:19:19

偶坚持不下来。。。偶嘴馋。。。

张兮兮 · 发表于 2011-3-18 22:46:29

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天啊，啥茶啊，6杯……

HoneyBunny · 发表于 2011-3-18 23:26:15

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没有啦，一杯是指200mL的，所以并没有很多~

HoneyBunny · 发表于 2011-3-18 23:27:22

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不是啦，这次一天减4斤的前提是前一段时间一直狂吃，短时间内增长的体重是可以短时间减掉的，因为那不是顽固性的脂肪，嘿嘿~

HoneyBunny · 发表于 2011-3-18 23:28:02

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同嘴馋。。我就是因为前几天嘴馋吃太多体重猛增才节食一天的。。。

张兮兮 · 发表于 2011-3-19 00:33:12

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嗯嗯，好吧。。我一般一天喝一包

vvll0305 · 发表于 2011-3-19 16:33:23

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哦~那还好。。我觉得一周瘦个一两斤就差不多~

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